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Im Fluss von Atem
Vinyasa Flow – Im Fluss von Atem und Bewegung
In unserem Vinyasa-Flow-Kurs darfst du ankommen: auf deiner Matte, in deinem Körper und in deinem Atem. Du spürst, wie sich im fließenden Rhythmus deine Bewegung mit deinem Atem verbindet und der Geist zur Ruhe kommt – in einer Praxis, die dich fordert, ohne dich zu überfordern, und die dich am Ende klar und entspannt zurücklässt.
Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln im Ashtanga Yoga und hat sich zu einem eigenständigen, abwechslungsreichen Stil weiterentwickelt. Die Körperhaltungen (Asanas) werden zu fließenden Sequenzen verbunden, getragen von einem gleichmäßigen, tiefen Atem. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen mit Freude an Bewegung ebenso wie für erfahrene Yoga-Praktizierende. Jede Asana lässt sich variieren und anpassen, sodass du auf deinem Yoga-Level praktizieren kannst.
Die drei Säulen unserer Praxis
Asana
im Fluss
Fließende Abfolgen von Körperhaltungen für Kraft, Beweglichkeit und Balance. Jede Haltung wird achtsam ausgeführt und lässt sich individuell auf dich anpassen.
Atem
im Takt
Jede Bewegung folgt dem Atem: Ein- und Ausatmen geben den Takt vor. Ein gleichmäßiger, tiefer Atem trägt dich durch eine Sequenz und hält dich im Moment.
Präsenz
ganz im Moment
Wenn du dich auf Atem und Bewegung konzentrierst, kommt der Geist zur Ruhe. Du spürst dich bewusster und bist ganz bei dir.
Vinyasa Flow ist ideal, wenn du…
In Bewegung kommen und abschalten willst
Die Konzentration auf Atem und Bewegung lässt den Geist still werden. Du lässt den Alltag hinter dir und gehst gelassener aus der Stunde.
Kraft aufbauen und beweglicher werden willst
Die Verbindung aus Kräftigung, Dehnung und fließender Bewegung fordert den ganzen Körper. Du wirst stärker und zugleich geschmeidiger.
Koordination und Balance schulen möchtest
Die fließenden Übergänge trainieren Koordination und Balance. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und seine Signale besser zu verstehen.
Komm wie du heute bist
Müde oder voller Energie, verspannt oder beweglich, mit vollem Kopf oder ohne Plan. Wir fangen dort an, wo du gerade stehst … und bewegen uns gemeinsam.