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Zeit für Balance, Kraft
Hatha Yoga – Zeit für Balance, Kraft und innere Ruhe
Unser Hatha-Yoga-Kurs lädt dich ein, einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und ganz bei dir selbst anzukommen. In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre lernst du die traditionelle Form des Yoga kennen, die Körper, Geist und Atmung in harmonischen Einklang bringt.
Mit sanften bis kraftvollen Körperhaltungen (Asanas), bewussten Atemtechniken (Pranayama) und kleinen Meditationseinheiten fördern wir gemeinsam deine Beweglichkeit, kräftigen dein Muskelkorsett und schenken deinem Geist neue Klarheit. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende – jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass du stets in deinem eigenen Tempo praktizierst.
Die drei Säulen des Hatha Yoga
Asanas
Körperhaltungen
Sanfte bis kraftvolle Körperhaltungen für Beweglichkeit und Stärke. Jede Position wird achtsam ausgeführt und kann individuell angepasst werden.
Pranayama
Atemtechniken
Bewusste Atemführung für neue Energie und Klarheit. Du lernst, deinen Atem zu steuern und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern.
Meditation
Innere Ruhe
Kleine Meditationseinheiten für innere Ruhe und Balance. Ein geschützter Raum, in dem du ganz bei dir sein kannst.
Hatha Yoga ist ideal, wenn du…
Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchtest
Yoga hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und einen Moment der Stille zu finden. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen kommst du zur Ruhe und findest neue Gelassenheit.
Deinen Körper stärken und gleichzeitig flexibler werden willst
Hatha Yoga verbindet Kraftaufbau mit Beweglichkeit. Du stärkst deine Muskulatur und verbesserst gleichzeitig deine Flexibilität – ein ganzheitlicher Ansatz für einen gesunden, beweglichen Körper.
Bewusster atmen und dich mit neuer Energie aufladen möchtest
Pranayama, die bewusste Atemführung, ist ein zentraler Bestandteil des Hatha Yoga. Du lernst, deinen Atem zu steuern und dadurch neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu steigern.
Eine achtsame Auszeit nur für dich suchst
In unserem Kurs findest du einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir sein kannst. Eine wertvolle Auszeit vom Alltag, die dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Entdecke, wie gut Yoga dir tut
Freue dich auf wohltuende Stunden, die dir helfen, Gelassenheit zu finden, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und dein inneres Gleichgewicht nachhaltig zu stärken. Komm vorbei, atme tief durch – und entdecke, wie gut Yoga dir tut.